Depuis 2010, la consommation d’antidépresseurs et d’anxiolytiques ne cesse d’augmenter en Europe, atteignant des niveaux records. Bien qu'ils soient souvent indispensables pour gérer l’urgence ou soulager les crises, il est essentiel de se rappeler qu'ils peuvent entraîner une accoutumance et ne s’attaquent pas à la cause profonde des problèmes.

Plus que jamais, une aide psychologique est nécessaire pour éviter des répercussions sur notre système nerveux, telles que la perte de vigilance et de mémoire.

Le stress est une tension nerveuse commune, une réaction naturelle de l'organisme face à une situation perçue comme menaçante, c’est un système d’adaptation précieux.

L’anxiété, quant à elle, est une réaction excessive liée à la peur ou à l'anticipation de situations, souvent injustifiée. On pourrait l’appeler « la peur d’avoir peur ».

On distingue deux types de stress : le stress aigu et le stress chronique.

Le premier, souvent appelé « bon stress », est une réponse adaptative stimulante qui mobilise nos ressources. Il déclenche une cascade d’effets sur l’activité de la noradrénaline, du cortisol, de la glande thyroïde et du système des opioïdes. La régulation de ces hormones permet de nous rendre optimal, en augmentant le tonus vasculaire, la pression artérielle et la fréquence respiratoire. L’énergie est alors dirigée vers les muscles et le cerveau pour être efficace et vif !

Cependant, lorsque le stress devient chronique, il peut être délétère et entraîner divers troubles comme des maladies cardiovasculaires, des troubles de l’humeur, et des désordres métaboliques. Cet excès dérègle nos alarmes et peut nous rendre hyper-sensible ou hyper-réactif face à certaines situations.

L’hypnose est une méthode naturelle et efficace pour traiter le stress et l’anxiété, car elle agit directement au bon endroit : l’inconscient. Ces troubles étant souvent déclenchés à un niveau inconscient, nous avons peu d’impact sur leur gestion.

En ouvrant la porte de l’inconscient, l’hypnose permet d’analyser nos émotions en profondeur. Cette introspection aide à gérer les symptômes, à reprendre le pouvoir et à mieux contrôler notre corps.

Comprendre ce qui se cache derrière la peur ou le stress est crucial pour avancer. Cela permet de briser le cercle vicieux de l’angoisse d’anticipation, où la peur de la prochaine crise entraîne encore plus d’angoisse.

Vous savez… la peur d’angoisser qui favorise l’angoisse !

Des études montrent que lors d’une séance d’hypnose, une diminution de la sécrétion de cortisol (l’hormone du stress) et une augmentation de la sérotonine et des endorphines (hormones du bien-être) sont souvent observées. Les tensions musculaires s'estompent, le sommeil s'améliore, et la pression artérielle ainsi que le rythme cardiaque diminuent.

Le travail en hypnose conversationnelle consiste à explorer les émotions. Quels sont les déclencheurs ? Qu'est-ce qui l’entretient ? Une fois ces éléments identifiés, nous pouvons alors agir, tant au niveau physique qu’émotionnel.

L'hypnose est un outil puissant pour réinitialiser nos systèmes d’alarme, permettant ainsi de retrouver un équilibre émotionnel.

Si vous ressentez le besoin de retrouver votre bien-être et de mieux gérer votre stress et anxiété au quotidien, n'attendez plus ! Prenez rendez-vous pour découvrir comment l’hypnose peut transformer votre quotidien.